Низкокалорийная жаренная рыба из семейства тресковых навага, рецепты которой становятся всё популярней, готова покорить ваши сердца. Навага при покупке должна быть уже без головы и потрошеная. Можете, конечно, купить и целую, не послушав мои полезные советы, но тогда у вас уйдет намного больше времени для её приготовления.
Пошаговый рецепт Навага жареная на сковороде практически ничем не отличается от рецептов другой жареной рыбы – классика жанра, как говорится. В наваге, как и в любой другой морской рыбе, содержится много фосфора, который принесет нашему организму просто бесценную пользу.
Готовится жареная рыба на сковороде 20 минут. Пошаговый рецепт с фото рассчитан на три порции. Из кухонной посуды необходима только сковорода. Калорийность одной порции - 774 калории. Энергетическая ценность этой же порции: белки - 132 грамма; жиры - 20 грамм; углеводы - 7 грамм. Попробуйте!
Ингредиенты:
- навага 2 шт.
- мука пшеничная 2 ложки ст.
- яичный желток 2 шт.
- масло растительное 150 грамм
- приправа для рыбы 1 ложка ч.
- соль 1 ложка ч.
 |
| Рецепт: Навага жареная на сковороде |
Шаг 1: Промойте рыбу водой и разморозьте, если это требуется.
 |
| Рецепт: Навага жареная на сковороде |
 |
| Рецепт: Навага жареная на сковороде |
Шаг 3: На растительном масле обжаривайте навагу на среднем огне 15 минут. Не забудьте её периодически переворачивать.
 |
| Рецепт: Навага жареная на сковороде |
Шаг 4: Выложите рыбу на тарелку и подайте к столу.
После того, как жареная рыба будет готова, можете выложить её на бумажное полотенце для того, чтобы стек лишний жир. Подавайте рыбку со свежими овощами и соусом для рыбы, хорошо подойдёт для компании картофельное пюре. Приятного вам аппетита! Источник
Загляните и в другие разделы - там ещё масса интересного!
| Детки | |||
| Отношения |
Комментариев нет:
Отправить комментарий